Նորածինների մեջ քնի ձևերը աջակցում են առողջ զարգացմանը

Ծնողները մեծացնող ծնողներից շատ կարևոր խնդիրներից մեկը նրանց նորածինների գիշերային քուններն են, որոնք երկար ժամանակ կարգի չեն դառնում: Չնայած մեր լեզվով ծնված նորածինների նման արտահայտությանը ՝ ծնողների համար հաճախ երազ չի լինում ունենալ խորը և անխափան գիշերային քուն:

Հուշահամալիր Անթալիա հիվանդանոցի մանկաբուժության բաժանմունք Ուզ Դոկտոր Թունա Գյուլ Հան, Նա տեղեկատվություն տվեց այն մասին, թե ինչպես պետք է ծնողները վարվեն երեխաների քունը բարելավելու համար:

Տղան պետք է լինի իր խոր քունը ժամը 10: 00-ին:

Երեխաների քունը և քնի տևողությունը տարբերվում են ըստ նրանց աճի ժամանակաշրջանների: Նորածինը այն ժամանակահատվածն է, որն առավելագույն քնելու կարիք ունի: Նորածնի քունը կարող է հասնել մինչև 18-20 ժամ: Երբ երեխան մեծանում է, նրա քնի ժամանակը կրճատվելու է: Աճման հորմոնը հասնում է իր առավելագույն մակարդակներին ժամը 22.00: Հետևաբար, երեխան պետք է ցանկացած պահի քնած լինի ՝ անկախ տարիքից:

Ընտանիքները պետք է գործեն երեխաների կարգի համաձայն

Երեխաների կանոնավոր քունը ուղղակիորեն կապված է կանոնավոր սննդի հետ: Երեխայի կամ փոքր երեխայի հարմարվողականության փուլում ընտանիքների ավտորիտար և հետևողական պահվածքը կնպաստի այս գործընթացին: Առողջ երեխան պետք է անկողնում լինի ամենաուշը 20.00-ին կամ 20.30-ին: Այն գաղափարը, որ երեխան քնելու է, երբ նա քնելու է, ճիշտ չէ: Քանի որ երեխան, ով գալիս է քնելու, ավելի ու ավելի ակտիվանում է, այս ձևով նա կարոտում է սեփական քունը: Այս արատավոր ցիկլը անհանգստություն է առաջացնում երեխայի մեջ: Այնուամենայնիվ, երեխաները ունեն որոշակի սննդակարգ, և քնի կարգը նրանց ավելի խաղաղ է դարձնում: Հետևաբար, ճիշտ կլինի, որ ընտանիքները զոհաբերեն իրենց անձնական կյանքը և գործեն ըստ երեխայի համար ճիշտ կերակրման և քնի:

Երեխան պետք է ինքնուրույն քնի

Երեխաները պետք է դրվեն քնելու, երբ նրանք պատրաստվում են քնել, ոչ թե քնել: Մայրը պետք է թույլ տա, որ երեխան ինքնուրույն քնի: Շատ գիտական ​​ուսումնասիրություններ պնդում են, որ «պետք է սովորեցնել երեխային ինքնուրույն քնել»: Երեխային, ով քնած է, հնարավոր է, որ քնի քնի համար որոշակի պայմաններ ապահովեն, ինչպես մեծահասակների կողմից տրամադրված պայմանները (լույսը անջատելը, քնելու գնալը, ծածկելով մթնոլորտը): Եթե ​​երեխան սովոր է քնել ՝ թափահարելով, կրծքով կերակրելը, շիշով կերակրելը, ապա նա նույն պայմանները կխնդրի, երբ գիշերային քունը ընդհատվի: Այնուամենայնիվ, երբ երեխան սովոր է քնել իր անկողնում, նա կկարողանա նորից քնել առանց որևէ միջամտության, երբ գիշերը արթնանա: Հետևաբար, եթե երեխան առողջական խնդիր չունի, նա չպետք է գրկախառնվի, նույնիսկ եթե լաց է լինում, երբ նրան ընդունում են քնելու կամ թողնում են քնելու, որպեսզի հանգստանա և նորից քնի:

Քնի հիշեցումները պետք է կրկնել ամեն երեկո

Առաջին ամիսներից ի վեր որոշակի պահվածքներ և առարկաներ, որոնք նրան կհիշեցնեն քնի հետ, երեխաներին կպատրաստեն քնի: Warmերմ լոգարան, որը հագնվում է պիժամա, խաղալիք էր տալիս պարզապես պառկած մահճակալի վրա, նույն գռեհիկ երգում էր մռայլ լույսի ներքո, ամեն երեկո դրանցից մեկը կրկնելով, պատմում է երեխային, որ քնի ժամանակը գալիս է իր մարմնին:

Սննդառությունը պետք է դադարեցվի քնելուց 1 ժամ առաջ

Հատկապես բանաձևով կերակրվող նորածինների մոտ 10 ամիս հետո գիշերը կերակրելը խորհուրդ չի տրվում: Նորածինները, ովքեր կրծքով կերակրում են, կարող են կերակրվել այն պայմանով, որ գիշերը ավելորդ քանակություն չունի: Քանի որ գիշերային կերակրումը կարող է հաճախակի խնդիրներ առաջացնել երեխաների մոտ ՝ ռեֆլյուքս, վերին շնչուղիների կամ միջին ականջի վարակների: Երեխաները, ովքեր գիշերվա ընթացքում ուտում են, կարող են նաև կորցնել նախաճաշի ախորժակը: Այդ իսկ պատճառով երեխաները պետք է դադարեցվեն 1 տարուց ավելի երեխաների քնելուց առաջ `1 ժամ քնելուց առաջ: Որպեսզի վերջին կերակուր տրվի, հացահատիկային մթերքների ընտրությունը երեխային ամբողջ գիշեր կպահպանի, կխթանի մարսողական համակարգի աշխատանքը և կօգնի նյութափոխանակությանը ՝ հարմարավետ քնի համար:

Եթե ​​ձեր երեխան չի քնում, չնայած ամեն ինչի

Առողջ նորածինների և երեխաների մեջ ընտանիքի ձեռքում է քունը պահպանելու ձևը: Եթե ​​ընտանիքը երեխային ապահովում է կանոնավոր կյանքով ՝ կանոնավոր քնի համար և ձեռք է բերում գիտակցված քնի սովորություններ, նույնիսկ առավել չարախնդիր և աննկատելի երեխան որոշ ժամանակ դիմադրելու է, այնուհետև սովոր է այս կարգին: Եթե ​​երեխան ի վերջո չի քնում և լաց լինում, դա կարող է լինել հիվանդության ախտանիշ: Օգտակար է մասնագետի օգնություն ստանալ ՝ երեխայի առողջական խնդիրն ապահովելու համար: