Հղիություն

Հղումից հետո փորը հալեցնում է

Հղումից հետո փորը հալեցնում է



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ստամոքս,
այն կանանց մարմնում վերջին շրջանն է: Ծնելուց հետո
որոշ ժամանակ կպահանջվի սկզբնական վիճակին վերադառնալու համար:

այս
Այսպիսով, հղիության ընթացքում կատարել որովայնային վարժությունների չափավոր վարժություններ
Դուք կարող եք սկսել: Այնքան ծանր և խիստ, որքան սովորական կյանքում
դուք խնդիր չեք ունենա, քանի դեռ չեք անում: Որովայնի վարժությունների նպատակները
մեկը մկանների ուժը բարձրացնելն է:

սիրտ
դուք չեք կարող շրջանցել հալման գործընթացը միայն սպորտով կամ դիետայով: ձեր բժիշկը
վարժությամբ որոշված ​​դիետիկ ծրագիրը կկատարի այս գործընթացը
կօգնի ձեզ ավելի քիչ ժամանակ անցնել: Եթե ​​սպորտի հետ շատ կապ չունեք,
Զվարճանքներից կարող եք ընտրել սպորտ: Օրինակ, եթե ցանկանում եք պարել
Դուք հաստատ կարող եք փորձել zumbaya:

Ծնունդից հետո փորը հալելու առաջին 6 ամիսները,
կրծքով կերակրումը քաշը կորցնելու համար ինտենսիվ դիետայի շրջան է
Է սկսել: Այս ժամանակահատվածում միայն ճարպային սնունդ, հացաբուլկեղեն և շաքարային սնունդ
Դուք կարող եք հեռու մնալ: Մի կերեք մի ֆունտ դեսերտ, որպեսզի կաթ ունենաք: քաղցր
սնուցիչները չեն նպաստի ձեր կաթին:

Խոտաբույսեր փորը հալելու համար
մեթոդները

Որովայնում կուտակված ավելորդ ճարպը
Եթե ​​փնտրում եք որովայնի հալվելուց ազատվելու բուսական եղանակներ, հնարավոր է ՝ բուժեք
կարող է օգնել:


Օգտագործվող նյութեր

4 թարմ կաղամբի տերևներ

1 փունջ թարմ մաղադանոս

1 հյութալի կիտրոն
Կես լիտր ջուր

Եռացրեք կես լիտր քլոր պարունակող ջուրը: Եռացող ջուր
Ավելացնել կաղամբի տերևները: Կաղամբի տերևները եռացրեք առնվազն երեք րոպե, ապա ավելացրեք մաղադանոս
Լցնել միջին հաշվով ևս երեք րոպե եռալ: Խառնուրդը իջեցրեք վառարանից, որպեսզի սառչի
հեռանալ. Սառչելուց հետո քամեք խառնուրդը, ավելացրեք 1 կիտրոնի հյութ: այս
Դուք կարող եք խմել օրական 2 կամ 3 անգամ ստամոքսի կաղամբի հյութից: այս
Դուք կարող եք ամեն օր պատրաստել և խմել խառնուրդը: ավելի շատ
Սառնարանում մի պահեք `ավելցուկ պատրաստելով: Խստորեն խառնուրդի մեջ
չպետք է ավելացնել քաղցրացուցիչ: Օգտագործեք այս բուժումը ընդամենը 3 շաբաթ:

Սպորտային հուշումներ փորը

Pilates: Պիլատես, որովայնի և հետևի ուժը, հավասարակշռությունը
Հաղթում. Այսպիսով, մարմնի ձգվող և արագ ամրապնդող շարժումները
Այն զարգանում է. Մի քանի շաբաթվա ընթացքում դուք կսկսեք տեսնել էֆեկտը:

Լող, Այս հզոր և արդյունավետ մարզաձևում, որը վարում է մարմնի բոլոր մկանները
Կան բավականին կարևոր և օգտակար գործոններ:

Shuttle:օր
երկու անգամ;

մինչև առավոտ և երեկոյան նստացույցերը և որովայնի մկանները
Վազը ձեզ տալիս է լավ որովայնի մկան: Որովայնի մկանները
ուժեղացնելով ՝ տարածաշրջանում ձեր ճարպերը կխառնվեն:

Քայլելու:Ամենապարզ և ամենաարդյունավետ մարզաձևը; Այն քայլում: Հատկապես սոված
Դուք կարող եք շատ լավ նիհարել ձեր որովայնի զբոսանքների միջոցով: այնքան
Դուք կարող եք արագ ազատվել ձեր խոռոչներից:


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos