Գեներալ

Խորհուրդներ նախադպրոցական տարիքի երեխաների համար. Առողջ խորտիկներ և սնունդ

Խորհուրդներ նախադպրոցական տարիքի երեխաների համար. Առողջ խորտիկներ և սնունդ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Սովորեցրեք ձեր նախադպրոցական տարիքի երեխային համտեսել համեղ և սննդարար սնունդ `մատուցելով մի շարք առողջ սնունդ և նախուտեստներ: Ահա մի քանի խորհուրդ ՝ ձեր գործը սկսելու համար:

Օգնեք ձեր նախադպրոցական տարիքի երեխային

Հպեք ձեր երեխայի հետաքրքրասիրությանը և խնդրեք նրա օգնությունը ՝ ստեղծագործական բաղադրատոմսեր գտնելու համար: Ձեր նախադպրոցական տարիքի երեխային գնումներ կատարեք ձեզ հետ և թույլ տվեք, որ ընտրի ցանկացած թարմ մրգեր կամ բանջարեղեն: Երեխաները, ամենայն հավանականությամբ, կուտեն և կվայելեն պատրաստածը:

Servառայությունները փոքր պահեք

Որքան պետք է ձեր նախադպրոցական տարիքի երեխան ուտել ամեն օր, կախված է նրա տարիքից, քաշից և գործունեության մակարդակից: 2-4 տարեկան երեխաների մեծ մասը օրական ուտում է 1000-ից 1600 կալորիա:

Նախադպրոցական տարիքի երեխաների առողջ բաժնի չափը մեծահասակների չափաբաժնի քառորդից կեսն է: Կալորիաները հաշվելու կարիք չկա. Պարզապես հիշեք, որ դրանց մասերը համապատասխանաբար կարգավորեք:

Գնացեք ցածր յուղայնությամբ կամ առանց ճարպի

Ներկայացրե՛ք սիրած կերակուրների առանց յուղի և ցածր յուղայնության տարբերակները ՝ մածուն, պանիր և կաթ: Աստիճանաբար նվազեցրեք ձեր նախադպրոցական տարիքի երեխաների ճարպի քանակը, մինչև որ նա հասնի իր ընդհանուր կալորիաների մեկ երրորդին մինչև 4 կամ 5 տարեկան հասակը: Խուսափեք շատ հագեցած ճարպ պարունակող սննդամթերքներից և փոխարենը ձեր երեխային առաջարկեք լավ ճարպերով կերակուրներ ՝ ավոկադո և գետնանուշ կարագ

Կտրեք այն

Մինչեւ երեխաները հասնեն 4 տարեկան, նրանք չեն կարող շատ լավ ծամել սնունդը: Նախադպրոցական տարիքի նախուտեստը կտրեք կծած չափի կտորների: Եթե ​​բանջարեղեն եք մատուցում, ապա նախ եփեք, որպեսզի դրանք փափուկ լինեն, ապա մանրացրեք, որպեսզի դյուրին լինեն: Սննդամթերքները, որոնք կարող են փոքր երեխաներին խեղդել, ներառում են գետնանուշ, ամբողջական խաղող, ամբողջական բալի լոլիկ, գազար, դդմի կամ արեւածաղկի սերմեր, գետնանուշի կարագի կտորներ, նեխուր և փոսերով բալ:

Եղեք ճկուն

Այս տարիքի երեխաների համար անսովոր չէ դեմքի շուրջը զբաղվելը, երբ խոսքը վերաբերում է իրենց սիրած կերակուրին: Ձեր երեխան գուցե մի քանի օր անընդմեջ ցանկանա նույն լանչը, ապա հանկարծ որոշի, որ այլևս դա իրեն դուր չի գալիս: Դա կարող է հիասթափեցնող լինել, բայց փորձեք այդ հարցում մեծ գործարք չանել:

Ձեռքի տակ ունենալ այլ առողջ ընտրություններ: Եթե ​​դուք առաջարկում եք մի բան, որը նա նախկինում չի փորձել, պարզապես տվեք նրան մի փոքր պաշար և մատուցեք այն ծանոթ կերակուրի կողքին: Եվ մի պնդեք, որ նա ուտի լիարժեք բաժին այն բանից, ինչին ինքը սովոր չէ:

Պատրաստեք միասին

Եթե ​​ձեր նախադպրոցական տարիքի երեխան օգնում է կերակուր պատրաստել, ապա նա, ամենայն հավանականությամբ, կցանկանա այն ուտել: Խոհանոցում նրան տարիքին համապատասխան աշխատանք տվեք ՝ բանջարեղեն լվանալը, բաղադրիչները չափելը և ավելացնելը, փափուկ մրգերն ու բանջարեղենը կտրելը: Միասին պատրաստելը և դրանից հետո մաքրումը մասնակցելը սննդի նկատմամբ լավ զգացմունքներ խթանելու հիանալի միջոց է:

Մի բարդացրու

Նույնիսկ եթե դուք սիրում եք եփել, դժվար է գտնել այն ժամանակը, երբ փոքր երեխաներ ունեք: Բարեբախտաբար, հաշված րոպեների ընթացքում կարող եք պատրաստել սննդարար սնունդ, որը ձեր երեխան կսիրի:

Ստուգեք արագ և առողջ նախաճաշերի, նախուտեստների և լանչերի վերաբերյալ մեր թարմ գաղափարները ՝ ներառյալ փաթեթավորված լանչերը նախադպրոցական և ցերեկային ճամփորդությունների համար:

Լրացուցիչ ոգեշնչման համար թերթեք մեր «Սննդի պլանավորում և բաղադրատոմսեր» բաժինը:


Դիտեք տեսանյութը: Շատ նիհար աղջկա նկար եմ դնում հեռախոսիս էկրանին, որ ախորժակս զսպեմ. Լիա Զախարյան. Media Blog (Հունիսի 2022).


Մեկնաբանություններ:

  1. Jyll

    Ես միանում եմ: Պատահում է. Եկեք քննարկենք այս հարցը: Այստեղ կամ վարչապետի մոտ:

  2. Cameron

    Մաքուր հումորով։

  3. Kagal

    Բացարձակապես համաձայն եմ նախորդ գրառման հետ

  4. Masruq

    Միաձուլել: Համաձայն եմ վերը նշված բոլորի հետ: Let us try to discuss the matter.



Գրեք հաղորդագրություն

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos