Գեներալ

Մակարոնեղեն սպանախով և ռիկոտայով

Մակարոնեղեն սպանախով և ռիկոտայով


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Մակարոնեղենի այս հեշտ ուտեստը ունի կանաչեղեն և կիտրոնի մի փոքր երանգ: Այն բեռնված է թարմ ռիկոտա պանրի սպիտակուցներով և կալցիով և շատ վիտամիններով և հանքանյութերով աղացած սպանախից: Եթե ​​ցանկանում եք, խառնեք 1/3 բաժակ (3 օլլա / 80 մլ) մարինարա սոուս, խառնուրդը լցրեք մի փոքր յուղացված թխում, մեջ լցրեք մի փոքր քերած պանիր և թխեք 375 ° F (190 ° C) ջերմաստիճանում: մինչև փրփրացող - սառը, կտորների կտորներ այնքան փոքր, որ ձեր երեխան անվտանգ սնվի և մատուցեք դրանք:

Այս բաղադրատոմսը նախատեսված է 10 ամսից բարձր երեխաների համար:

Բաղադրությունը

  • 1/2 բաժակ (2 ունց / 60 գ) մանրաձև մանր ցորենի մակարոնեղեն, ինչպիսիք են մինի կեղևները կամ մակարոնին
  • 1 թեյի գդալ ձիթապտղի յուղ
  • 1 բաժակ (1 ունց / 30) մանկական սպանախ
  • 1/3 բաժակ (2.5 ունց / 75 գ) ամբողջական կաթնային ռիկոտա
  • 1 թեյի գդալ նուրբ քերած կիտրոնի համ

Պատրաստում

Թեթև աղած ջրի կաթսա եռացրեք: Ավելացնել մակարոնեղենը և եփել ըստ փաթեթի ցուցումների: Քամել քամոցով `պահեստավորելով եփման ջուրը:

Միևնույն ժամանակ, փոքր տապակի մեջ տաքացրեք ձիթապտղի յուղը միջին կրակի վրա: Ավելացնել սպանախը և եփել այնքան ժամանակ, երբ թառամել և քնքուշ լինել, մոտ 2 րոպե: Տեղափոխեք կտրող տախտակ և մանր կտրեք:

Սպանախը տեղափոխեք ամանի մեջ և խառնեք ռիկոտան և կիտրոնի համը: Ավելացնել մակարոնեղենն ու հարել, որ համադրվի: Եթե ​​խառնուրդը չափազանց խիտ է, ապա այն բարակ մի փոքր տաք ջրով եփեք:

Մակարոնեղենը սառնարանում փակեք հերմետիկ տարայի մեջ մինչև երեք օր:

Պատրաստում է մոտ 1 և 1/2 բաժակ (9 ունց. / 280 գ)


Դիտեք տեսանյութը: Սպանախըօժտված է միզամուղ հատկությամբ ու թուլացնող է, ինչը գաստրիտի, անեմիայի, հիպերտոնիայի. (Նոյեմբեր 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos