Գեներալ

Հղիության ընթացքում անհանգստություն

Հղիության ընթացքում անհանգստություն



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Հղիության ընթացքում մի փոքր ավելի շատ անհանգստանալը շատ նորմալ է: Անկախ նրանից, սա ձեր առաջին նորածինն է, կամ ձեր ընտանիքին եք ավելացնում, ձեր կյանքը շուտով կտրուկ փոխվում է այն եղանակներով, որոնք դուք չեք կարող վերահսկել: Դրան գումարվում է, որ հղիության ընթացքում հորմոնի փոփոխությունները կարող են ավերածություն պատճառել ձեր հույզերի վրա ՝ ձեզ ավելի խոցելի դարձնելով անհանգստանալու համար:

Ուստի զարմանալի չէ, որ դուք կարող եք սովորականից ավելի անհանգստանալ: Բայց եթե անհանգստությունն ու վախը սկսում են տիրել իրենց վրա, գուցե ժամանակն է օգնություն ստանալու: Ահա այն, ինչ դուք պետք է իմանաք:

Ինչպե՞ս իմանալ, արդյոք իմ անհանգստությունը խնդիր է:

Կարող եք անհանգստանալ ձեր երեխայի առողջության, ձեր ընտանիքի ֆինանսների կամ այն ​​մասին, թե արդյոք դուք լավ մայրիկ կլինեք: Եվ եթե դուք արդեն ունեցել եք դժվար հղիություն կամ ծննդաբերություն, գուցե հատկապես դժվար լինի թոթափել այն վախը, որ ամեն ինչ նորից կընթանա:

Անհանգստությունը խնդիր է դառնում, երբ ձեր ապրած զգացմունքներն այնքան հզոր են, որ չեն վերանում կամ սկսում են խանգարել ձեր առօրյա կյանքին: Եթե ​​ձեր մտքերը խանգարում են ձեզ անել այն գործերը, որոնք սովորաբար անում եք, ապա դա կարող է լինել նշան, որ ունեք տագնապային խանգարում:

Ի՞նչ է անհանգստության խանգարումը:

Անհանգստության խանգարումը պայման է, որը ձեզ ստիպում է շատ հաճախ անհանգստանալ կամ վախենալ: Անհանգստությունն ու վախը բնական արձագանք են որոշակի իրավիճակների: Բայց եթե դուք ունեք տագնապային խանգարում, ձեր զգացմունքները շատ ավելի ուժեղ են, քան այն, ինչ մարդիկ կզգային նույն իրավիճակում: Անհանգստության խանգարումը կարող է առաջացնել նաև ֆիզիկական ախտանիշներ ՝ քրտինք, ցնցում կամ սրտխփոց սիրտ:

Անհանգստությունը հատկապես կանանց համար հոգեկան առողջության ամենատարածված խնդիրն է: Հաշվարկված է, որ կանայք 60 տարով ավելի հավանական են, քան տղամարդիկ, իրենց կյանքի ընթացքում ունենան տագնապային խանգարում: Դժվար է հստակ նշել, թե որքանով են ընդհանուր անհանգստության խանգարումները հղիության ընթացքում, բայց մի քանի ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ շատ կանայք հղիության ընթացքում անհանգստություն են ունենում:

Անհանգստության շատ տարբեր տեսակներ կան, և անսովոր չէ միաժամանակ ունենալ մեկից ավելի խանգարումներ: Անհանգստության խանգարումները հաճախ համընկնում են հոգեկան առողջության այլ խնդիրների հետ, ինչպիսին է դեպրեսիան: Ի վերջո հետծննդաբերական դեպրեսիա զարգացող կանանց մոտ կեսը սկսում է նկատել հղիության ընթացքում առաջին նշանները:

Ամենատարածված անհանգստության խանգարումներից մի քանիսը ներառում են.

Ընդհանրացված անհանգստության խանգարում (GAD): Եթե ​​շատ եք մտահոգվում առօրյա իրավիճակներից, որոնք կարծես թե այլ մարդիկ կարծես լուրջ են ընդունում, հնարավոր է, որ դուք ունեք ընդհանուր անհանգստության խանգարում (GAD): GAD- ը կարող է ձեզ զգալ վախկոտ, դյուրագրգիռ կամ չկարողանալ կենտրոնանալ: Կարող եք նաև լարվածություն ունենալ ձեր մկանների մեջ և դժվարությամբ եք քնում, նույնիսկ երբ հոգնած եք: Կարող եք անհանգստանալ ապագայի համար և դժվարանալ վերահսկել այս մտքերը:

Խուճապային խանգարում: Պարբերաբար խուճապային հարձակումները, որոնք տեղի են ունենում հանկարծակի, առանց ակնհայտ պատճառի, խուճապային խանգարման նշան են: Խուճապի հարձակումը սուր վախի սուր զգացում է և սովորաբար ուղեկցվում է ֆիզիկական ախտանիշներով, որոնք կարող են ներառել սրտխփոց սիրտ, քրտինք, ցնցում կամ սրտխառնոց:

Խուճապի հարձակումները շատ վախեցնող են: Մարդիկ, ովքեր ունեն խուճապային հարձակումներ, երբեմն կարող են անհանգստանալ, որ նրանք մահանալու են:

Հղիության ընթացքում խուճապային խանգարումը կարող է սրվել, չնայած դա յուրաքանչյուր կնոջ դեպքում չէ: Հետծննդաբերական շրջանում խուճապային հարձակումների ռիսկը մեծանում է:

Ֆոբիաներ: Ֆոբիան որոշակի վախի կամ անհանգստության զգացում է որոշակի առարկայի կամ իրավիճակի վերաբերյալ: Երբեմն ֆոբիան վերաբերվում է մի բանի, որը մի փոքր ռիսկ ունի ՝ թռիչք կամ բարձունք, բայց վախն անհամաչափ է ցանկացած իրական վտանգի: Ֆոբիաներով տառապող մարդիկ շատ ջանք են գործադրում, որպեսզի խուսափեն այն բանից, ինչից վախենում են:

Էլ ի՞նչ պայմաններ են առաջացնում անհանգստություն:

Որոշ պայմաններ փաստացի անհանգստության խանգարում չեն համարվում, բայց կարող են անհանգստության ախտանիշներ առաջացնել: Դրանք ներառում են.

Հետվնասվածքային սթրեսի խանգարում (PTSD): Extremelyայրահեղ տրավմատիկ մի բանի փորձառություն կամ ականատես լինել, ինչպիսին է բռնությունը կամ սեռական բռնությունը, կարող է ուժեղ անհանգստության զգացում առաջացնել: PTSD- ն կարող է հետադարձ կապ կամ մղձավանջներ առաջացնել, որոնք կարծես թե վերապրում եք տրավմատիկ իրադարձությունը:

Հղիության ընթացքում երեխային կորցնելը կամ արտակարգ իրավիճակի տրավմատիկ ծննդաբերությունը կարող է առաջացնել PTSD, իսկ հետագա հղիությունն ու ծննդաբերությունը կարող են չափազանց դժվար լինել PTSD ունեցող կանանց համար, քանի որ դա հետ է բերում անզորության և վախի զգացողություններ:

Օբսեսիվ-հարկադիր խանգարում (OCD): OCD- ով տառապող կանայք կարող են զգալ կամ obsessive կամ compulsive վարք, կամ երկուսն էլ միաժամանակ:

Օբսեսիաները անընդհատ ունենում են նույն անցանկալի մտքերը կամ հորդորները: Պարտադրությունները կրկնվող գործողություններ կամ հոգեկան ծեսեր են ՝ մոլուցքը կամ վախենալու իրավիճակը չկատարելու համար: Պարտադրանքները կարող են ժամանակավորապես ազատել անհանգստությունը, բայց վախը շուտով վերադառնում է և սկսում է ցիկլը նորից:

Հղիության մեջ առաջին անգամ OCD- ով անցնելը անսովոր չէ, և ձեր երեխայի ծնվելուց հետո ախտանիշները կարող են սրվել:

Այլ առողջական պայմաններ. Հազվագյուտ դեպքերում մեկ այլ առողջական վիճակ կարող է անհանգստություն առաջացնել: Օրինակ ՝ հիպերթիրեոզը, սրտի հիվանդությունը և շնչառական հիվանդությունը երբեմն անհանգստություն են առաջացնում: Կախված ձեր վիճակից, ձեր մատակարարը կարող է թեստեր անել `մեկ այլ հիվանդություն բացառելու համար: Եթե ​​այս պայմանների թեստերը վերադառնան բացասական, դուք, ամենայն հավանականությամբ, կուղարկվեք հոգեբանի կամ հոգեբույժի ՝ հետագա գնահատման համար:

Ինչպե՞ս կարող է անհանգստությունն ազդել իմ հղիության և իմ երեխայի վրա:

Դժվար է ասել: Հղիության ընթացքում տագնապային խանգարումների վերաբերյալ շատ ուսումնասիրություններ չեն արվել, և արդյունքները եղել են անվիճելի: Հղիության ընթացքում անհանգստություն ունեցող կանայք կարող են ունենալ մի փոքր ավելի բարձր վաղաժամ ծննդյան ռիսկ, սակայն վերջնական կապը չի հայտնաբերվել:

Մանկաբարձների և գինեկոլոգների ամերիկյան քոլեջը ասում է, որ հղիության ընթացքում անհանգստությունն ու սթրեսը կապված են բարդությունների հետ, ինչպիսիք են շատ արագ կամ դանդաղ ծննդաբերությունը և պինցետ ծննդաբերելը: Բայց կրկին անհրաժեշտ է ավելի շատ հետազոտություն:

Բացի այդ, որոշ հետազոտություններ ենթադրում են, որ մայրերի երեխաները, ովքեր հղիության ընթացքում անհանգստություն են ապրել, կարող են ավելի դանդաղ հասնել զարգացման փուլերում առաջին տարիներին:

Ո՞րն է հղիության ընթացքում անհանգստության խանգարման բուժումը:

Անհանգստության խանգարման բուժումը կախված է ձեր ապրած անհանգստության տեսակից: Talkրույց թերապիան սովորաբար անհանգստության խանգարման առաջին բուժումն է: Կարող եք նաև դեղորայքի կարիք ունենալ, եթե միայն խոսակցական թերապիան չի գործում, կամ եթե ձեր անհանգստությունը խիստ է:

Talkրույց թերապիա

Երբեմն պարզապես ինչ-որ մեկի հետ խոսելը կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ զգալ: Ձեր մատակարարը կարող է ձեզ ուղղել հոգեբանի կամ հոգեբույժի, որը մասնագիտանում է կանանց առողջության մեջ, անհրաժեշտության դեպքում:

Դժվար է քննարկել ձեր ամենախորը վախերը, հատկապես եթե մտահոգվեք, թե ինչ կարող են մտածել ուրիշները: Բայց աշխատեք հնարավորինս անկեղծ լինել ձեր թերապևտի հետ այն մասին, թե ինչ եք զգում:

Ձեր մատակարարը կարող է առաջարկել խոսակցական թերապիայի մի տեսակ, որը հայտնի է որպես ճանաչողական վարքային թերապիա (CBT): CBT- ն արդյունավետ է անհանգստության խանգարումների բուժման համար, քանի որ այն ձեզ սովորեցնում է սթրեսային իրավիճակներում մտածելու, արձագանքելու և վարվելու նոր ձևեր:

CBT- ի միջոցով դուք և ձեր թերապևտը կքննարկեք ձեր մտքերը, հույզերը և արձագանքները հիպոթետիկ կամ իրական իրավիճակներին: Ձեր թերապևտը կմատնանշի մտածողության կամ վարքի ցանկացած անօգնական ձևեր և կաշխատի ձեզ հետ ՝ դրանք ճանաչելու և այլ կերպ արձագանքելու համար:

Դեղորայքային դեղեր

Անհանգստության համար դեղամիջոցները հատում են պլասենցան, այնպես որ ձեր մատակարարը զգուշորեն վերաբերվում է հղիության ընթացքում այն ​​նշանակելուն: Հղիության ընթացքում ցանկացած դեղորայքի ընդունումը որոշակի ռիսկ է պարունակում, որը կարող է լինել հատկապես դժվար, երբ անհանգստություն ունեք:

Ձեր մատակարարը կգնահատի ռիսկերը ցանկացած դեղորայքի օգտակարության հետ: Բարդ դեպքերում, որոնք ենթադրում են այլ պայմաններ (ինչպես դեպրեսիան), կամ երբ խոսակցական թերապիան չի գործում, կարող է ավելի անվտանգ լինել դեղատոմսով դեղեր ընդունել, քան չօգտագործել:

Եթե ​​դեղորայքը կարող է ձեզ համար ճիշտ ընտրություն լինել, ձեր մատակարարի հետ քննարկեք կողմ և դեմ կողմերը ՝ որոշելու համար, թե որ դեղամիջոցն ու դեղաչափն է ճիշտ: Եթե ​​արդեն դեղեր եք օգտագործում, մի դադարեք այն ընդունել առանց նախապես խոսելու ձեր մատակարարի հետ: Դեղորայքի դադարեցումը հանկարծակի կարող է հանգեցնել ռեցիդիվի կամ կողմնակի բարդություններ առաջացնել:

Ինչ դեղամիջոցներ են օգտագործվում անհանգստության խանգարման բուժման համար:

Անհանգստության խանգարումները բուժելու համար հաճախ օգտագործվող դեղերի տեսակները ներառում են.

Սերոտոնինի վերականգնման ընտրովի ինհիբիտորներ

Դեպրեսիայի պես, հղիության ընթացքում անհանգստությունը սովորաբար բուժվում է դեղամիջոցներով, որոնք կոչվում են սերոտոնինի վերամշակման ընտրովի ինհիբիտորներ (SSRI): Հղիության ընթացքում SSRI ընդունելու հետ կապված ռիսկերը համարվում են փոքր: Անհանգստության բուժման համար առավել հաճախ օգտագործվող SSRI- ներն են.

  • Fluoxetine
  • Սերտրալին
  • Ցիտալոպրամ
  • Պարոքսետին

Բենզոդիազեպիններ

Որոշ հղի կանայք օգտագործում են բենզոդիազեպիններ ՝ ուժեղ անհանգստությունը կամ խուճապային նոպաները կառավարելու համար, բայց այդ դեղերը կապված են փոքր թվով կանանց ծննդյան արատների հետ: Առաքմանը մոտ ընդունված բենզոդիազեպինները նույնպես կարող են ծննդաբերությունից հետո խնդիրներ առաջացնել նորածնի համար, այդ թվում `հեռացման ախտանիշներ, շնչառության դժվարություն և սնուցման խնդիրներ:

Եթե ​​ներկայումս բենզոդիազեպին եք ընդունում, ձեր մատակարարը կարող է փորձել աստիճանաբար նվազեցնել ձեր դոզան կամ ձեզ այլ հղի լինել այլ դեղորայքի վրա, երբ հղի եք, ձեր երեխայի համար ռիսկը նվազեցնելու համար:

Անկախ այն բանից, թե դուք շարունակում եք ընդունել ձեր սովորական դեղորայքի չափը կամ նվազել, ձեր մատակարարը հետևելու է ձեր առաջընթացին ձեր ամբողջ հղիության ընթացքում և ձեր երեխայի ծնվելուց հետո ՝ համոզվելու, որ առողջ եք:

Եթե ​​որևէ պահի զգում եք, որ չեք կարողանում գլուխ հանել կամ ինքներդ ձեզ վնասելու մտքեր ունեք, անմիջապես կապվեք ձեր մատակարարին:

Բուսական միջոցներ

Կավան արմատ է, որը հայտնի է անհանգստությունը մեղմելու համար, բայց դրա օգտագործումը անվտանգ չէ. Կավան կապվել է լյարդի վնասման հետ, իսկ հղիության ընթացքում այն ​​կարող է թուլացնել արգանդի մկանները:

Հղիության ընթացքում ամենալավն այն է, որ խուսափեք բոլոր բուսական միջոցներից, եթե ձեր մատակարարն այդպիսի առաջարկ չի անում: Շատ քիչ հետազոտություն կա բուսական միջոցների անվտանգության վերաբերյալ, հատկապես հղիության ընթացքում: Խոտաբույսերով բուժումը նույնպես հիմնականում կարգավորված չէ, և շատ անգամներ չեն պարունակում իրենց ասած բաղադրիչները:

Ի՞նչ կարող եմ անել, որպեսզի հաղթահարեմ իմ անհանգստության խանգարումը:

Անընդհատ անհանգստությունը կարող է սպառել: Հոգեկան առողջության մատակարարից օգնություն ստանալուց բացի, փնտրեք հաղթահարման ռազմավարություն, որը կարող եք ինքներդ անել: Ահա որոշ գաղափարներ.

Խնայիր քեզ. Համոզվեք, որ ձեր հիմնական կարիքները բավարարվում են լավ սնվելով, մի փոքր նրբորեն մարզվելով և որքանով կարող եք հանգստանալ: Դրանք դեռ շատ կօգնեն ձեզ կառավարել ձեր անհանգստությունը:

Փորձեք յոգա: Կան մի շարք ապացույցներ, որ յոգան կարող է օգնել ձեզ հանգստանալ և նվազեցնել անհանգստության զգացողությունները: Գտեք դաս հատուկ հղի կանանց համար:

Կիսվեք զգացմունքներով: Պատմեք մեկին, ում վստահում եք, թե ինչ եք զգում: Դուք կարող եք զրուցել ձեր զուգընկերոջ հետ, զանգահարել համակրելի ընկեր կամ զրուցել մեր կայքի Համայնքի այլ մայրիկների հետ:

Հանգստացեք: Միգուցե չկարողանաք լավ քնել, բայց փորձեք հանգստանալ կամ ընդմիջումներ անել օրվա ընթացքում, նույնիսկ եթե պարզապես ամսագիր եք կարդում կամ հեռուստացույց եք դիտում: Ձեր մարմնին անհրաժեշտ է շատ պարապուրդ, երբ շատ սթրես եք ապրում:

Exորավարժություններ Պարբերաբար վարժությունները օգտակար են ձեր ընդհանուր բարեկեցության համար և ուղեղին դրդում են ազատել հորմոններ, որոնք կարող են մեղմել անհանգստության և ընկճվածության զգացողությունները:

Այցելեք Մոր և պտղի բժշկության միության կայքէջ ՝ լրացուցիչ տեղեկություններ ստանալու և ձեր մոտակայքում MFM մասնագետ գտնելու համար:


Դիտեք տեսանյութը: Ինչպես որոշել հղիության ժամկետը, Հղիություն.. (Օգոստոս 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos