Երեխայի զարգացում

Առաջին 3 տարիները շատ կարևոր են երեխայի համար

Առաջին 3 տարիները շատ կարևոր են երեխայի համար



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Մինչև երեխան 3 տարեկան է խնամքն ու կարգապահությունն այն հիմքերն են, որոնք ստեղծվել են նրա համար, որպեսզի նա առողջ անհատ լինի կյանքի համար: Սննդառության և դիետայի մասնագետ Այշեգուլ Բահար, Alar Այն կերակուրները, որոնք դուք տալիս եք ձեր երեխային, որոշում են հետագա ճարպակալման, սրտի և շաքարախտի վտանգը: Քանի որ ձեր մարմնում ճարպային բջիջների քանակը ըստ ձեր երեխայի կազմած դիետայի: Նրա մարմնում ճարպային բջիջների մեծ քանակությունը հիմք է հանդիսանում հիվանդություններին իր հրավերին »:

Կրծքի կաթը հրաշալի սննդի աղբյուր է: Դուք չպետք է խնայի այս հրաշալի սնունդը, հատկապես ձեր առաջին 6 ամիսները: Ձեր միակ երեխան այս ժամանակահատվածում պետք է ունենա կրծքի կաթ, որքան հնարավոր է, քանի որ նրան այլ սննդանյութեր պետք չեն: Ընդհանրապես, տասներորդ ամսվանից սկսած կրծքով կերակրումը այլևս չի կարող լինել երեխայի հիմնական կերակուրը և կարող է կրճատվել մոր համար հարմար ժամանակով ՝ մինչև 2 տարեկան: Ի՞նչ կասեք մեր երեխայի աչքերի սննդարար նյութերի մասին ՝ կրծքի կաթը կտրելուց հետո:

Երեխա 3 տարի մինչև խնամք և կարգապահություն չդառնաք, դա հիմք է հանդիսանում առողջ անհատի կյանքի համար: Սննդառության և դիետայի մասնագետ Այշեգուլ Բահար, Օրում ուզում եմ շեշտել, որ այդ հիմքերը դրված են ծնողների կողմից, - ասում է նա: Քանի որ ձեր մարմնում ճարպային բջիջների քանակը ըստ ձեր երեխայի կազմած դիետայի: Նրա մարմնում ճարպային բջիջների մեծ քանակությունը հիմք է նրա հրավիրատոմսերի համար »:

Քննադատական ​​կետեր ձեր երեխայի կերակրման համար առաջին 3 տարիների ընթացքում

Այս ժամանակահատվածում պետք է ուշադրություն դարձնել հատկապես աղի, շաքարի, մրգերի և բանջարեղենի քանակին, սպիտակուցների սպառմանը և հավասարակշռված սննդին:

Աշատեսակների համը; Աղ ...

Աղի չափազանց մեծ սպառումը մարմնում կարող է խնդիրներ առաջացնել ցանկացած տարիքում, բայց նորածինները պետք է ավելի զգայուն լինեն: Քանի որ նորածինների երիկամները դեռ բավականաչափ զարգացած չեն, նրանք չեն կարող մարմնից հեռացնել նատրիումի ավելցուկը (այսինքն `աղը): Այսպիսով, նատրիումը սկսում է պահվել երեխայի մարմնում շատ շուտ: Սա կարող է մեծացնել հետագայում արյան բարձր ճնշման զարգացման հավանականությունը:

Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ նորածինների և երեխաների մոտ աղի միջին քանակը այսօր ավելի մեծ է, քան իրենց տարիքային խմբերի համար առաջարկվող քանակը: Այստեղ ամենամեծ գործոնն այն է, որ նորածինները կերակրելու ընթացքում սկսում են սպառում իրենց ընտանեկան սնունդը: Դիտարկվել է, որ քանի որ երեխան երեխա է լվանում և սնվում ընտանիքի կողմից ուտելիքներով կերակուրներով, նորածինների աղի ընդունումը սկսեց արագորեն աճել: Այնուամենայնիվ, 1 տարեկանից ցածր երեխաները չպետք է սպառում օրական ավելի քան 1 գրամ (կես թեյի գդալ), իսկ 1-6 տարեկան երեխաները չպետք է սպառում ավելի քան 2 գրամ (1 թեյի գդալ) օրական:

Սննդի մեջ շատ աղ կա, ինչպիսիք են պանիրը, հացը և թխում ուտեստները: Որոշ շրջաններում կովի կաթը, որը մայրերը սկսում են շատ վաղ տարիքից, պարունակում է երկու անգամ ավելի շատ աղ, քան նորածինների սովորական բանաձևը: Երշիկեղենը, պիցցան, եգիպտացորենը, խորտիկները, աղի կամ աղով ավելացրած տնային կերակուրները առաջացնում են երեխայի մեկ օրվա մեջ աղի պահանջարկի կեսը: Այդ իսկ պատճառով, դուք պետք է հնարավորինս ուշ շպրտեք երեխային, որպեսզի սկսեք պատրաստի սնունդ, և փորձեք տանը հնարավորինս շատ աղ պատրաստել:

Պետք է առողջ սեղանների համար. Բանջարեղեն ...

Մայրիկների համար ամենադժվար խնդիրներից մեկը բանջարեղեն ուտելն է, որը որոշ մեծահասակներ նույնիսկ չեն վայելում ուտելուց ՝ 12-36 ամսական երեխաների մոտ: Փաստորեն, նորածինները շատ դժվար են սովորել բանջարեղենի հետ, քանի որ առաջին անգամ բերանում են 10-ից 15 տարբեր համեմունքներ: Երեխային կարող են խանգարել բերանի այս խիտ համեմունքները մինչև հասնի բանջարեղենի իսկական համը: Առաջին տարիներից երեխայի համը բարելավելու և տարբեր բանջարեղենները համտեսելու և դրանք ամեն օր փոխելու լավագույն միջոցներից մեկն է: Փորձագետների կարծիքով, մեկ շաբաթվա ընթացքում երեխային տրված բանջարեղենի բազմազանությունը, երեխա Նա ասում է, որ հեշտությամբ կընդունի նոր համերը: Հետևաբար օգտակար է շարունակել բանջարեղեն ուտելու ջանքերը, բայց առանց ձեր երեխային չափազանց շատ ստիպելու: Բանջարեղենը, որը մանրաթելերի աղբյուր է, օգնում է կանխել փորկապությունը և օգնում երեխային ապագայում ունենալ ավելի աղիքային բուսական աշխարհ:

Բնական շաքարի աղբյուր, մրգեր…

Դուք կարող եք շատ զվարճալի նախուտեստներ պատրաստել ձեր երեխայի համար մրգերով, քանի որ երեխաները ուրախությամբ կուտեն շաքարի բնական աղբյուրը: Այդ իսկ պատճառով նախ և առաջ գալիս են այն մրգերի պտուղները, որոնք մայրերը ուտում են առանց որևէ դժվարության:

Մրգերը պարունակում են A և C վիտամիններ և կալիում և այլ հանքանյութեր, որոնք անհրաժեշտ են երեխաների մաշկի, աչքերի և լնդերի առողջության համար: Մրգերը պարունակում են նաև ածխաջրեր և պղպեղ: Արդյունքում ՝ այն էներգիա է ավելացնում երեխաների էներգիաներին:

Սպիտակուց `առողջ ոսկորների և մկանների համար

Անպայման կգան այն օրերը, երբ ձեր փոքրիկ և խոցելի նորածինները կունենան բարձր, ուժեղ և ուժեղ կառուցվածք: Բայց եթե ուշադրություն դարձնեք նրա վերցրած սպիտակուցներին: Ձեր երեխայի ոսկրային և մկանային համակարգի զարգացման համար անհրաժեշտ սպիտակուցը և հանքանյութերը կարևոր նշանակություն ունեն նաև ապագայում առողջ մարմնի համար: Համոզվեք, որ ամեն օր երեխային տվեք հավ, միս, հնդկահավ և ձուկ ՝ սկսած փափուկ թակած պանրի հետևողականությունից: Մսի տեսակները անհրաժեշտ են 12 ամսվա ընթացքում ձեր երեխայի զարգացման համար: Բացի այդ, կաթը, որը սպիտակուցի մեկ այլ խանութ է, սկսում է կերակրել տասներկու ամիս հետո: Համոզվեք, որ շուկայից ձեռք բերած կաթը լիարժեք ճարպ է: 2 տարեկանից ցածր նորածիններին չպետք է կաթ տրվի 2% -ից պակաս ճարպ պարունակությամբ:

Քաղցր աղմուկ, շաքար,

Նորածինները ծնվում են որպես քաղցր զգայուն: Դրա համար նրանք սիրում են բոլոր քաղցր կերակուրները: Այնուամենայնիվ, երեխան սովոր է քաղցր համը այլ սննդի դժվար է օգտագործել: Մայրը դժվարանում է երեխային կերակրել «անճաշակ» սնունդով: Նորածինները կարող են այլ սննդանյութեր չստանալ: Որպեսզի դա տեղի չունենա, փորձեք ձեր երեխային շաքարավազի համը տալ միայն պտուղներից: Ձեր երեխային հնարավորինս ուշ ծանոթացեք այնպիսի մթերքների հետ, ինչպիսիք են մաքուր շաքարավազը և շաքարավազը և շոկոլադը:


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos