Գեներալ

Որքա՞ն սնունդ պետք է ուտի իմ երեխան: Տեսողական ուղեցույց

Որքա՞ն սնունդ պետք է ուտի իմ երեխան: Տեսողական ուղեցույց


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Թող ձեր երեխան որոշի, թե որքան ուտել

    Դուք մտահոգվա՞ծ եք, որ ձեր երեխան ուտում է շատ քիչ կամ շատ: Ձեր երեխան ինքնակարգավորելու է իր սննդի ընդունումը `հիմնվելով նրա մարմնի կարիքների վրա, այնպես որ թող ձեր ախորժակը լինի ձեր ուղեցույցը:

    Եթե ​​ցանկանում եք տեղեկանքի կետ ունենալ, այնուամենայնիվ, ահա լուսանկարներ, թե որքան պինդ սնունդ է ուտում երեխան սովորաբար մեկ օրվա ընթացքում: Կարող եք նաև խորհուրդ տալ ձեր երեխայի բժշկին կերակրման վերաբերյալ:

    Այս տեսողական ուղեցույցը ցույց է տալիս.

    • Մասեր նորածինների համար, որոնք նոր են պինդ նյութերի համար (սովորաբար 4-6 ամիս)
    • Երկու նմուշ կերակուր կրտսեր երեխայի համար (6-ից 8 ամիս)
    • Երեք ընտրանքային սնունդ և երկու նախուտեստ ավագ երեխայի համար (8-ից 12 ամիս) Ամերիկյան մանկաբուժության ակադեմիայի (AAP) կողմից մշակված ցանկից

    Ձեր փոքրիկը կարող է ուտել ավելի քիչ կամ ավելին, քան այստեղ ցուցադրվածն է: Ձեր գործն է պարբերաբար ընդմիջումներով առանց ճնշման ապահովել մի շարք առողջարար սնունդ, իսկ նրա խնդիրն է որոշել, թե ինչ և ինչ քանակությամբ ուտել:

    Սննդամթերքի լուսանկարներ ՝ Կառլա Մարտինի

  • Դիտեք ձեր երեխայի լիարժեք նշանների մասին

    Բազմաթիվ գործոններ ՝ ներառյալ ակտիվության մակարդակը, աճի բռնկումները կամ սարահարթերը, հիվանդությունները և ատամնաբուժությունը, կանդրադառնան ձեր երեխայի ախորժակի վրա, որը կարող է ամեն օր տարբեր լինել:

    Ավարտեք կերակրումը, երբ նա ազդանշան տա իր ավարտին: Լի լինելու նշանները ներառում են.

    • Գլուխը շրջելով
    • Կուլ տալուց հետո հրաժարվելով բացել նրա բերանը մեկ այլ կծվածքի համար (դիմակայեք ձեր երեխային խրախուսելու մեկ վերջին գդալ ունենալ):
    • Հենվելով աթոռին
    • Գդալով կամ ուտելիքով խաղալը, քան ուտելը
  • Սկսեք փոքր քանակությամբ օրական մեկ անգամ (4-ից 6 ամիս)

    Երբ ձեր երեխան զարգացմամբ պատրաստ է պինդ նյութերի, սովորաբար 4-6 ամիսների ընթացքում, խոսեք իր բժշկի հետ պինդ սնունդ ներմուծելու մասին: Առաջին խայթոցները հիմնականում վերաբերում են նրան, որ նա ընտելանում է իր բերանում այլ բան ունենալու գաղափարին:

    • Սկսեք շատ փոքր քանակությամբ, 1-ից 2 թեյի գդալ, մեկ բաղադրիչ խյուսով:
    • Աստիճանաբար օրական մեկ անգամ ավելացնելով 1-ից 2 ճաշի գդալ սնունդ:
    • Հետևեք ձեր երեխայի լիության նշաններին:

    Հանրաճանաչ առաջին կերակուրները ներառում են պյուրե մանգո, բանան, հավ, հնդկահավ, տավարի միս, ոլոռ, քաղցր կարտոֆիլ և մանկական շիլա: Քեզանից կախված է, թե ինչ սնունդ սկսել, բայց սպասիր 3-ից 5 օր յուրաքանչյուր նոր սնունդը ներմուծելուց հետո ՝ համոզվելու համար, որ ձեր երեխան չունի ալերգիկ ռեակցիա կամ սննդի անհանդուրժողականություն: (Եվ հիշեք, որ ոչ մի կովի կաթ կամ մեղր մինչև 1 տարեկան):

  • Անցում երկու ճաշի (6-ից 8 ամիս)

    Քանի որ ձեր փոքրիկն ավելի հարմարավետ է դառնում պինդ նյութերի հետ, դուք կարող եք մեծացնել կերակուրների հաճախականությունը և սննդի բազմազանությունը:

    • Օրական մեկից երկու կերակուր անցնելը, սովորաբար 8 ամսվա ընթացքում:
    • Overամանակի ընթացքում յուրաքանչյուր կերակուրին ավելացրեք երկրորդ սնունդ: Վերոնշյալ լուսանկարը երկու կերակուրներով ճաշի օրինակ է:
    • Երբ աշխատեք մինչև երկու անգամ ուտել երկուական սննդի հետ, նպատակ դրեք նրա ամենօրյա սննդակարգում սպիտակուցների, բանջարեղենի, մրգերի և հացահատիկների հավասարակշռություն ապահովել:
    • Ամեն անգամ, երբ նոր սնունդ եք ներմուծում, սկսեք շատ փոքր քանակությամբ `մեկ կամ երկու թեյի գդալ, որպեսզի ձեր երեխան կարողանա ընտելանալ դրա համին և կառուցվածքին:
    • Սկսեք ապուրի հետևողականությունից: Աստիճանաբար ավելացրեք ավելի շատ հյուսվածք, քանի որ նրա ուտելու հմտությունները բարելավվում են:

    Ակնկալեք, որ նրա կրծքի կաթը կամ խառնուրդը կթուլանան: Նա կսկսի ավելի քիչ խմել, քանի որ ավելի կոշտ սնունդ կուտի: Ընթրիքի ժամանակ առողջ ընտրանքներ տրամադրեք և թույլ տվեք, որ նա ընտրի, թե որքան ուտել:

    Նշում. Բոլոր լուսանկարների բանկաները մանկական սննդի 4 ունցիայի համար նախատեսված սովորական բանկա են:

  • Նախաճաշ կրտսեր երեխայի համար (6-ից 8 ամիս)

    Հացահատիկայինը և մրգերը հեշտ համադրություն են ստեղծում առավոտյան ճաշի համար:

    Հացահատիկ: Երկաթով հարստացված, ամբողջ հացահատիկային մանկական հացահատիկը սիրված առաջին հացահատիկն է: 6 ամսվա ընթացքում մանկական հացահատիկի սովորական խառնուրդը խառնված կրծքի կաթի կամ խառնուրդի հետ կարող է լինել 2-ից 3 ճաշի գդալ, 8 ամսով ավելացնելով 4-ից 8 ճաշի գդալ (1/4-ից 1/2 բաժակ):

    Մրգեր Նորածինները սիրում են մրգերի բնական քաղցրությունը, ինչպիսիք են տանձը, խնձորը, հատապտուղները, սալորաչիրը և քարե մրգերը: 6-ից 8 ամսվա ընթացքում երեխան սովորաբար անցնում է օրական մոտ 2-ից 3 ճաշի գդալ մրգային խյուսից 4-ից 8 ճաշի գդալ (1/4-ից 1/2 բաժակ) պյուրե կամ աղացած մրգեր:

  • Ընթրիք կրտսեր երեխայի համար (6-ից 8 ամիս)

    Եթե ​​առավոտյան հացահատիկ և միրգ եք մատուցում, ապա օրվա ընթացքում մտածեք սպիտակուցներով հարուստ սնունդ և բանջարեղեն առաջարկելու մասին: Ձեր երեխան կարող է ուտել ցույց տրված քանակներից ավելի կամ պակաս:

    Սպիտակուցը: Երեխա կարող է 6 ամսվա ընթացքում 1-ից 2 ճաշի գդալ մսի խյուս ուտելուց անցնել, օրինակ, 8 ամսվա ընթացքում 2-ից 4 ճաշի գդալ: Սպիտակուցի այլ լավ աղբյուրներից են պանիրը, անուշահամ պարզ կաթնային մածուն, տոֆուն, լոբին և ոսպը:

    Բանջարեղեն 6-ից 8 ամսվա ընթացքում երեխան սովորաբար անցնում է օրական մոտ 2-ից 3 ճաշի գդալ բանջարեղենի խյուսից 4-8 ճաշի գդալ (1/4-ից 1/2 բաժակ): Փորձեք դասական ֆավորիտներ ՝ գազար, սպանախ կամ կոկտեյլ դդմիկ, ինչպես նաև պակաս ավանդական առաջին կերակուրներ ՝ մաղադանոս, բազուկ կամ ծնեբեկ:

    Քանի որ ձեր երեխայի ուտելու հմտությունները բարելավվում են, աստիճանաբար ավելացրեք ավելի շատ հյուսվածք `ուտեստները կտրատելով կամ աղալով:

  • Անցում երեք ճաշի և ավելացնել նախուտեստներ (8-ից 12 ամիս)

    Մոտավորապես 8 ամսվա ընթացքում ձեր երեխան, ամենայն հավանականությամբ, սկսում է ուտել և պետք է ավելի շատ կալորիաներ ուտել ՝ իր աճող մարմնին աջակցելու համար: Բայց քանի որ նրա փոքրիկ փորը չի կարող շատ սնունդ պահել, նրան հարկավոր է ավելի հաճախ ուտել: Յուրաքանչյուր երեխա տարբերվում է, բայց սա կարող է լավ պահ լինել երրորդ պինդ կերակուրը առաջարկելու համար:

    Այս ժամանակահատվածում.

    • Շարունակեք տալ ձեր երեխային կրծքի կաթ կամ խառնուրդ:
    • Ավելացրեք առավոտյան և կեսօրին նախուտեստներ: (Այս տարիքի որոշ երեխաներ ուրախ են կրծքի կաթով կամ խառնուրդով, իսկ մյուսները ձգվում են դեպի պինդ սնունդ): Երրորդ կերակուրն ու նախուտեստները ավելացնելուց հետո ձեր երեխան յուրաքանչյուր երկու-երեք ժամը ուտելու կամ խմելու բան է ունենալու:
    • Շարունակեք ձգտել սպիտակուցների, բանջարեղենի, մրգերի և հացահատիկների խառնուրդի:
    • Ներկայացրե՛ք ավելի կոպիտ և խիտ հյուսվածքներ, օրինակ ՝ ուտեստը մաքրելուց ոչ թե մաքրել, այլ մանրացնելով կամ աղալով, և ավարտել մատների փափուկ ուտելիքները, քանի որ ձեր երեխայի ուտելու հմտությունները բարելավվում են:
    • Առողջ ընտրանքներ տրամադրեք և թույլ տվեք ձեր երեխային ընտրել, թե որքան ուտել:

    8-12 ամսական երեխայի ամենօրյա չափաբաժինները պատկերացնելու համար տեսեք այս տարիքի երեխայի համար սովորական օրվա ընտրացանկի հետևյալ լուսանկարները, որը մշակվել է AAP- ի կողմից:

    Ձեր երեխան կարող է ուտել այս քանակներից ավելի կամ պակաս: Խորհրդատվության համար խոսեք նրա բժշկի հետ:

  • Նախաճաշ ավագ երեխայի համար (8-ից 12 ամիս)

    8-12 ամսվա երեխայի համար AAP- ի ընտրանքային ընտրացանկում կա նախաճաշ, որը բաղկացած է.

    • 4-ից 8 ճաշի գդալ (1/4-ից 1/2 բաժակ) մանկական հացահատիկային հացահատիկային խառնուրդ խառնած խառնուրդի կամ կրծքի կաթի հետ
    • 4-ից 8 ճաշի գդալ (1/4-ից 1/2 բաժակ) խորանարդիկներով մրգեր

    Նշում. Սա օրինակ է: Ձեր երեխան կարող է ուտել տարբեր սնունդ և քանակ:

  • Առավոտյան խորտիկ ավելի մեծ երեխայի համար (8-ից 12 ամիս)

    AAP- ի ընտրանքային ընտրացանկը 8-12 ամիսների համար ունի առավոտյան խորտիկ, որը բաղկացած է.

    • 4 ճաշի գդալ (1/4 բաժակ) խորանարդի պանիր կամ եփած բանջարեղեն

    Նշում. Սա առավոտյան խորտիկի օրինակ է, որը սովորաբար երեխաները ավելացնում են 8-12 ամիսների ընթացքում: Ձեր երեխան կարող է ուտել տարբեր սնունդ և քանակ:

  • Unchաշ ավելի մեծ երեխայի համար (8-ից 12 ամիս)

    8-12 ամիսների նորածնի AAP- ի ընտրանքային ճաշացանկը բաղկացած է լանչից, որը բաղկացած է.

    • 4-ից 8 ճաշի գդալ (1/4-ից 1/2 բաժակ) անուշահամ պարզ կաթնային մածուն կամ կաթնաշոռ կամ աղացած միս
    • 4-ից 8 ճաշի գդալ (1/4-ից 1/2 բաժակ) կտրտած կամ պյուրե դեղին կամ նարնջի բանջարեղեն

    Նշում. Սա օրինակ է: Ձեր երեխան կարող է ուտել տարբեր սնունդ և քանակ:

  • Կեսօրվա նախուտեստ մեծ երեխայի համար (8-ից 12 ամիս)

    8-12 ամիսների նորածնի AAP նմուշի ընտրացանկում ներկայացված է կեսօրվա նախուտեստ, որը բաղկացած է.

    • 4 ճաշի գդալ (1/4 բաժակ) խորանարդիկներով մրգեր կամ անուշահամ պարզ կաթնային մածուն
    • 1 ամբողջական հացահատիկի ատամնաբուժական թխվածքաբլիթ կամ կոտրիչ

    Նշում. Սա ցերեկվա նախուտեստի օրինակ է, որը սովորաբար երեխաները ավելացնում են 8-12 ամիսների ընթացքում: Ձեր երեխան կարող է ուտել տարբեր սնունդ և քանակ:

  • Ընթրիք մեծ երեխայի համար (8-ից 12 ամիս)

    8-12 ամիսների նորածնի AAP- ի ընտրանքային ճաշացանկում ընթրիք է, որը բաղկացած է.

    • 4 ճաշի գդալ (1/4 բաժակ) աղացած կամ աղացած թռչնամիս կամ միս կամ խորանարդիկ տոֆու
    • 4-ից 8 ճաշի գդալ (1/4-ից 1/2) բաժակ կտրատած, կանաչ կանաչ բանջարեղեն
    • 4 ճաշի գդալ (1/4 բաժակ) արիշտա, մակարոնեղեն, բրինձ կամ կարտոֆիլ
    • 4 ճաշի գդալ (1/4 բաժակ) խորանարդիկներով մրգեր

    Նշում. Սա օրինակ է: Ձեր երեխան կարող է ուտել տարբեր սնունդ և քանակ:

  • Որքա՞ն պետք է խմի իմ երեխան, երբ նա սկսի պինդ նյութեր ուտել:

    Կրծքի կաթը կամ խառնուրդը լիովին կբավարարեն ձեր երեխայի խոնավացման պահանջները մինչև նրա մոտ 6 ամսական դառնալը: Նա կարող է սկսել ավելի քիչ խմել, քանի որ պինդ սնունդը դառնում է իր սննդակարգի մեծ մասը: Ահա տիպիկ օրական քանակներն ըստ տարիքի. Ձեր երեխայի ընդունումը կարող է տարբեր լինել:

    6-ից 8 ամիս: 24-ից 32 ունցիա բանաձևով կամ շարունակել կրծքով կերակրելը ըստ պահանջի

    8-ից 12 ամիս: 24 ունցիա բանաձևով կամ շարունակել կրծքով կերակրելը ըստ պահանջի

    Waterուր Կարող եք երեխային ջուր առաջարկել, երբ նա սկսի պինդ նյութեր ուտել, բայց թող նրան ինքնակարգավորվի, թե որքան է խմում: Հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման կենտրոնը (CDC) խորհուրդ է տալիս 6-ից 12 ամսական երեխաներին տալ օրական 4-ից 6 ունցիա ջուր, բայց այն, ինչ ձեր երեխան որոշում է խմել, կարող է տարբեր լինել: Օրինակ, նա կարող է ավելի շատ խմել տաք օրը:

  • Ձեր երեխան ասում է վերջին խոսքը

    Հիշեք, որ այս մասերը գնահատական ​​են: Theշմարտությունն այն է, որ յուրաքանչյուր նորածին տարբեր է, և յուրաքանչյուր փուլում չկա յուրաքանչյուր երեխայի համար հարմար սնունդ:

    Եթե ​​մտահոգված եք, թե արդյո՞ք ձեր երեխան բավականաչափ ուտում է, թե չափազանց շատ, լավագույն խորհուրդն է փնտրել և պատասխանել այն բանի, որ երեխան լի է:

    Ձեր երեխայի բժիշկը կանոնավոր պարբերականությամբ գծագրում է նրա քաշի ավելացումը: Եթե ​​բժիշկը տեսնում է աճի կայուն կոր, և այլ մտահոգություններ չունի, նա, ամենայն հավանականությամբ, ուտում է ճիշտ քանակությամբ սնունդ:

    Սոված եք ավելին


  • Դիտեք տեսանյութը: Հասցեն Հայաստան. Ժանին Սրուրեան (Հունիսի 2022).


    Մեկնաբանություններ:

    1. Tojaran

      You are making a mistake. Let's discuss. Email me at PM, we'll talk.

    2. Brarn

      I have thought and have removed this question

    3. Svec

      Կներեք, որ հիմա չեմ կարող մասնակցել քննարկման, ազատ ժամանակ չկա: I will be released - I will necessarily express the opinion on this question.

    4. Nigis

      Matchless topic

    5. Lorette

      the message Competent :), cognitively ...

    6. Raedan

      Կարծում եմ, որ դուք ճիշտ չեք. Ես համոզված եմ. Եկեք քննարկենք. Գրեք ինձ PM-ով, մենք կշփվենք։



    Գրեք հաղորդագրություն

    Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos