Գեներալ

Ինչպե՞ս կարող եմ օգնել ամուսնուս հասկանալ հետծննդյան դեպրեսիան:

Ինչպե՞ս կարող եմ օգնել ամուսնուս հասկանալ հետծննդյան դեպրեսիան:



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ձեր ամուսնու աջակցությունը էապես կանդրադառնա ձեր վերականգնման որակի վրա, ուստի կարևոր է, որ նա հասկանա այս հիվանդությունը և դրա ազդեցությունը ձեզ վրա որպես զույգ:

Սկզբում նրա համար կարող է դժվար լինել տրամադրել ձեզ անհրաժեշտ աջակցությունը: Նա կարող է զգալ, որ իր կինը, ինչ-որ իմաստով, հեռացել է: Նա կարող է իրեն շփոթված, զայրացած, անհանգստացած կամ հիասթափված զգալ: Նա նույնպես նոր է ծնող դարձել և գուցե սպասում էր, որ դա իր կյանքի լավագույն ժամանակաշրջանն է:

Ահա նրան ներգրավելու մի քանի եղանակներ, երբ երկուսդ էլ անցնում եք այս դժվարին ժամանակահատվածում.

Խոսեք նրա հետ: Գտեք մի ժամանակ, երբ ձեզնից ոչ մեկը շեղված չէ և կարող եք հանգիստ նստել միասին: Ասացեք նրան, որ դեպրեսիան չեք կազմում, և դա ձեր մեղքը չէ: Բացատրեք, որ հետծննդյան դեպրեսիան (PPD) իսկական հիվանդություն է, դուք բուժվում եք դրա համար, և դուք կբուժվեք:

* Նրան ներգրավեք ձեր վերականգնման մեջ: Խնդրեք նրան միանալ ձեզ ձեր բժշկի կամ թերապևտի հետ հանդիպմանը: Նրա հետ կիսվեք PPD- ի վերաբերյալ նյութերով, որպեսզի նա կարողանա ավելին իմանալ իրավիճակի մասին:

* Պարզաբանեք ձեր սպասելիքները: Դուք չեք կարող ակնկալել, որ ձեր գործընկերը կռահի, թե ինչ եք զգում կամ ինչ է ձեզ հարկավոր, դուք պետք է ասեք նրան: Եղեք կոնկրետ: Հակառակ դեպքում կզգաք, որ ձեզ սխալ են հասկացել, և ձեզանից յուրաքանչյուրը կսկսի նեղանալ մյուսից:

Ասացեք նրան, որ դա օգնում է, երբ նա անում է այսինչը, և նախընտրում եք, որ նա չաներ այս կամ այն ​​բանը: Բացատրեք, որ ձեզ պետք է, որ նա լսի, և որ երբեմն պարզապես պետք է լաց լինել և ձեզ պահել: Ասացեք, որ ցանկանում եք համոզել, որ նա ձեզ համար է, նա ոչ մի տեղ չի գնում, և դա կարող է ձեզ հետ համբերել: Ամենակարևորը, առաջարկեք դրականորեն ամրապնդել նրա ջանքերը `ձեզ տալու ձեր պահանջածը:

* Հանգստացրեք նրան: Ասացեք նրան, որ նա չի կարող «շտկել» ձեր վիճակը, և այն կարող է չվերանա այնքան արագ, որքան նա կցանկանար: Բացատրեք, որ գիտեք, որ սա հիասթափեցնող է նրա համար և գնահատում եք նրա աջակցությունը, և որ որքան շատ նա սատարի ձեզ դրա միջոցով, այնքան արագ կվերականգնվեք: Հիշեք, թե որքան բարդ իրավիճակ է նրա համար նույնպես:

* Պահպանեք միասնական ճակատ: Հիշեք, որ դուք միասին եք դրանում: Դեպրեսիան կարող է շատ ծանր լինել հարաբերությունների համար, ուստի կարևոր է անել այն, ինչ կարող ես ՝ բաց հաղորդակցությունը և փոխադարձ աջակցությունը հեշտացնելու համար:

* Օգնություն փնտրեք ուրիշներից: Եթե, չնայած ձեր ջանքերին, ձեր ամուսինը կարծես թե դեռ չի հասկանում կամ ընդունում ձեր դեպրեսիան, օգնության ձեռք մեկնեք ուրիշներին: Ընկերները, հարազատները և աջակցության խմբերը կարող են անգնահատելի օգնություն առաջարկել:


Դիտեք տեսանյութը: 2. Սթրեսի կառավարում. Պրակտիկ հոգեբանություն. Անուշ Ալեքսանյան (Օգոստոս 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos