Սնուցում

Առաջարկություն երեխաներին բանջարեղեն ուտել և սիրել:

Առաջարկություն երեխաներին բանջարեղեն ուտել և սիրել:



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ներքին բժշկության մասնագետ Այչա Կայան ասում է. Ձեր երեխայի հետ լավ բամբասանքներ արեք սննդի մասին: Օրինակ ՝ ձեր երեխան չի սիրում սպանախ: Ոչ թե ուղղակիորեն երեխայի հետ, այլ զրուցեք ձեր զուգընկերոջ հետ այն մասին, թե որքան համեղ է սպանախը, ինչպես է այն աշխատում և խրախուսեք նրան:

Սպանախը պարտադիր չէ:

Մի պնդեք բանջարեղեն ուտելուց, որը գիտեք, որ երեխան չի սիրում, և մի համառեք երեխայի հետ: Փորձեք պատրաստել դրանք խոհարարության տարբեր եղանակներով: օրինակ Եթե ​​դուք չեք սիրում սպանախ, խառնել ապուրի մեջ և պատրաստել խմորեղեն:
Հիմա երեխաների մոտ փորկապությունը տարածված է դարձել: Հետևաբար անհրաժեշտ է ուշադրություն դարձնել երեխաների սննդի մեջ ներառել մանրաթելերով կշռված բանջարեղենը: Ucուկկինը, սպանախը, կանաչ լոբին և բեկը շատ օգտակար մանրաթելային բանջարեղեն են երեխաների համար:

Նման բան չկա, քանի որ երեխան բանջարեղեն ուտելիս քաշ չի ստանում

Կարևորը ոչ թե ստիպել երեխային ուտել բանջարեղեն և մրգեր, այլ սովորական սննդի սովորություն ձեռք բերել: Անկախ նրանից, թե որքան բանջարեղեն և մրգեր է սպառում երեխան, եթե փաթեթավորված սնունդը չափազանց շատ է սպառվում, քաշի ձեռքբերման համար անհավասարակշիռ սնունդը անխուսափելի է:

Այսօր մանկության ճարպակալումը ներկայումս աշխարհում ամենամեծ առողջական խնդիրներից մեկն է: Սննդառության սովորությունների փոփոխությամբ, շարժունակության անկմամբ և հեռուստատեսության և համակարգիչների առջև անցկացրած ժամանակի ավելացմամբ ՝ երեխաները սկսեցին ճարպոտվել: Պատրաստի ուտելիքների, ճարպերի և բարձր շաքարավազի սննդի լայն տարածման, էժան և հեշտ հասանելիության պատճառով մեր երեխաների սննդի սովորություններն ամբողջությամբ փոխվել են: Դարի թաքնված վտանգը, ճարպակալումը սկսեցին բանտարկել մեր երեխաներին: Obարպակալման հայտնվելը սկսեց աճել հիվանդությունների ավալանշներ, որոնց մենք մանկության տարիներին սովոր չենք: Արյան ճարպի բարձրությունը երեխաների մեջ, լյարդի ճարպերը, տիպի 2 շաքարախտը և ինսուլինի դիմադրությունը, որը մենք անվանում ենք մեծահասակների շաքարախտ, սովորական են դարձել ավելաքաշ երեխաների մոտ: Հիմա, ավելին, քան ճարպակալման դեմ պայքարը առաջացել է ճիշտ ուտելու սովորույթներից առաջ, նախքան 7-8 տարեկան հասակի, երեխաներին սովորեցնել ճիշտ ուտել:

Երեխայի առողջ սննդի համար կանոնավոր կերակուրները պետք է սովորություն դառնան, միջանկյալ և հիմնական կերակուրներում սննդի հավասարակշռված ընտրությունը պետք է կրճատվի, պետք է խրախուսվեն բարձր շաքարավազ և ճարպ պարունակությամբ սնունդ, և հատկապես խրախուսվի թարմ բանջարեղեն և մրգեր ուտելը: Կաթը կամ ayran- ը պետք է նախընտրեն ըմպելիքների փոխարեն, ինչպիսիք են թեյը և կոլան: Նրանց պետք է նաև խրախուսել ֆիզիկական վարժություններ կատարելու համար:


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos