Սնուցում

Վիտամին D- ի անբավարարության կանխարգելման 5 եղանակ

Վիտամին D- ի անբավարարության կանխարգելման 5 եղանակ



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ վիտամին D- ի ցածր մակարդակը ոչ միայն 300 տոկոսով բարձրացնում է ոսկրերի ռեզորսման ռիսկը, այլև առաջացնում է ոսկրերի անբացատրելի ցավ: Ըստ հետազոտությունների ՝ նկատվում է մեջքի ցավեր ունեցող վիտամին D- ով տառապողների 80 տոկոսը:
Նշելով, որ աշխարհում տարբեր հետազոտություններ են անցկացվել քաղցկեղի զարգացման համար `վիտամին D- ի անբավարարության պատճառով ASSOC. Դոկտոր Դիտեք Antony- ի ամբողջական պրոֆիլըԳիտական ​​ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ վիտամին D- ի պակասությունը մեծացնում է քաղցկեղի առաջացման ռիսկը: Նույնիսկ վիտամին D- ի անբավարարությունը կարող է նաև բացասաբար ազդել քաղցկեղով հիվանդ մարդկանց բուժման վրա: Այդ իսկ պատճառով չպետք է անտեսել արևը գնալ այն ժամանակ, երբ արևի ճառագայթները ուղիղ չեն գալիս »:

Վիտամին D- ի գաղտնիքը քաղցկեղի և մետաբոլիզմի հիվանդությունների մեջ
ASSOC. Դոկտոր Անտոնի Աքգուլ Ակպինար,Ամռան ամիսներին մենք կարողանում ենք բավարարել արևի մեր վիտամին D- ի կարիքների 95 տոկոսը: Վիտամին D- ի անբավարարությունը տեղի է ունենում աշնանային և ձմռան ամիսներին, քանի որ տնից հեռանալու հաճախությունը նվազում է: Վերջին հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ վիտամին D- ի անբավարարությունը չի ազդում միայն ոսկորների վրա, Կալցիում և ֆոսֆոր արյան մեջ առաջացնում է ոսկրային ռեզորսումը վիտամին D- ի բացակայության դեպքում, որը կանխում է ոսկրերի ռեզորկումը ՝ այն նորմալ սահմաններում պահելով: Ալերգիկ հիվանդությունները, քաղցկեղը, նյութափոխանակության հետ կապված խանգարումները և սրտի հիվանդությունները կապված են վիտամին D- ի անբավարարության հետ- ասաց նա:

Վիտամին D- ի ՈՒՇԱԴՐՈՒԹՅՈՒՆ ԵՐԵԽԱՆԵՐՈՒՄ
Երեխաներին անհրաժեշտ է ավելի շատ վիտամին D, քան մեծահասակները: Եթե ​​վիտամին D- ը, որն ուժեղացնում է ոսկորներն ու ատամները, մանկության մեջ բավարար չափով չի ընդունվում, ապա այդ անբավարարությունը ռախիտ է:հիվանդություն

5 բան, որ պետք է արվի վիտամին D- ի պակասությունից խուսափելու համար;
1.Ամռանը հնարավորինս վիտամին D պահելը,
2.Ապահովել, որ ճառագայթները, որոնք սինթեզում են վիտամին D- ը մաշկի մեջ, անմիջական կապի մեջ են ունենում մաշկի հետ ամենաազնիվ ժամերին,
3.Քանի որ արևը, մաշկի միջոցով, կանխում է պատուհանը, մեքենայի ապակուց և հագուստը, ամեն օր `11: 00-ից 15: 00-ն ընկած ժամանակահատվածում, 20-25 րոպե հեռավորության վրա` 20-ից 25 րոպե առանց սերուցքի դեմքի և ձեռքերից դուրս `արևը տեսնելու համար,
4.Սպառելով յուղոտ ձկներ, ինչպիսիք են սաղմոնը, սարդինը, սկումբրիան, ռինգոն, կապույտը, թունինը, հարուստ են վիտամին D- ով,
5.Վերցնելով վիտամին D հավելանյութերը

Հատկապես նրանք, ովքեր պետք է վիտամին D հավելումներ ընդունեն
· Փոքր երեխաներ
· Ալերգիկ երեխաներ և մեծահասակներ
· Երեխաները և մեծահասակները ասթմայով
· Ոսկրածուծի կայուն ցավ ունեցող մարդիկ
· Մարդիկ, ովքեր չեն տեսնում արևը, ապրում և աշխատում են ներսում
· Մարդիկ, ովքեր տառապում են ճարպի կլանում աղիքներից
· Լյարդի հիվանդություն ունեցող մարդիկ
· Երիկամների հիվանդություն ունեցող մարդիկ
· Ոսկրածուծի ռեզերվացում ունեցող մարդիկ
· 50 տարեկանից բարձր մարդիկ
· Հղի կանայք և կերակրող մայրերը


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos