Առողջություն

Հղիության սրտխառնոցը թեթևացնելու առաջարկություններ

Հղիության սրտխառնոցը թեթևացնելու առաջարկություններ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Հղիության ընթացքում սրտխառնոցը և փսխումը հղիության հորմոնների հետևանքով առաջացած պայման են: Սրտխառնոցն ու փսխումը, որոնք սովորաբար նկատվում են հղիության ընթացքում, կարող են տևել մինչև 16 շաբաթ: Իրականում, սրտխառնոցը նաև սուբյեկտիվ գտածո է, որը ցույց է տալիս ձեր զարգացող երեխայի կենսունակությունը:

Որոշ դեղամիջոցներ տրվում են սրտխառնոցն ու փսխումը նվազեցնելու համար, քանի որ դրանք անհարմար են և չեն դադարեցնում ձեր սրտխառնոցը: Դա միայն մասամբ նվազեցնում է ձեր բողոքը: Քանի որ սա ժամանակավոր շրջան է, հնարավոր է, պայմանով, որ այս իրավիճակը ավելի մեղմ է ՝ հետևելով համապատասխան սննդակարգի կանոններին:

Սրտխառնոցի առաջարկությունները.

Երբ արթնանում ես առավոտյան, անմիջապես առաջ անկողնում կամ խորտիկ դուրս գալուց շուտ վեր կենալուն պես: Դա կարող է լինել grissini կամ թխվածքաբլիթներ կամ մի կտոր պանիր հացով: Այսպիսով, կտեսնեք, որ ձեր օրը ավելի հարմարավետ է:

• Ուտեք փոքր քանակություններ, բայց հաճախ: Դա կարող է լինել մոտավորապես ժամային կամ մինչև 2 ժամ ընդմիջումներով:
• Մի ստացեք ձեր ստամոքսը կերակուրների ընթացքում: Փոխարենը, դուք կարող եք ավելացնել կերակուրների քանակը `նույն քանակությամբ սնունդ ավելի հաճախ և ավելի քիչ ստանալու համար:
• Սովորաբար նախընտրում են սառը կերակուրները: Միևնույն ժամանակ կստանաք հեղուկ, իսկ մրգահյութերը պետք է ցուրտ լինեն:
• Հեռու մնացեք կարմիր և հում մսից, հատկապես առաջին 3 ամիսների ընթացքում: Քանի որ դրանք կբարձրացնեն ձեր սրտխառնոցը: Բացի այդ, հում մսի վնասները հայտնի են բոլորի կողմից:
• Տոստի և պանրի սորտերը պետք է լինեն ձեր առաջին ընտրությունը: Քանի որ այս տեսակի սնունդն օգնում է նվազեցնել սրտխառնոցը:
• Չնայած այս բոլոր նախազգուշական միջոցներին, սրտխառնոցը և հատկապես փսխումը շարունակվում են, կարող եք օգտվել սրտխառնոցի առաջարկվող միջոցներից: Սրտխառնոցի և փսխման բացակայության դեպքում դուք կարող եք ուտել ձեր նորմալ սնունդը:

Նմուշ ամենօրյա դիետայի առաջարկություն

առավոտ
Հենց որ վեր կենաք 1-2 կտոր grissini կամ աղած կոտրիչ:

Նախաճաշի ժամանակ.
• տոստ (1-3 կտոր)
• Սպիտակ պանիր, թարմ չեդդեր և պանրի այլ տեսակներ +
• Կլպված բանջարեղեն և մրգեր (խնձոր, տանձ, բանան, ելակ)
• Մաքրել թեյը կամ լավագույն մրգահյութը

Ժամը 11: 00-ն է:
միրգ

Lunchաշի ժամանակ.
• լապշա ապուր
• Սառը ձիթայուղ
• 1 կտոր խաշած հավի միս
• Սառը ըմպելիքներ (սոդա, սոդա, մրգահյութ)

Կեսօր.

• Բաց թեյ կամ հյութ
• Թխվածքաբլիթներ, grissini կամ չոր տորթ կամ տոստ (1-2 կտոր)
• Պանրի տեսակներ

Dinnerաշի ժամանակ.
• Եփած հավի միս և խաշած բանջարեղեն
• կարտոֆիլի պյուրե
• Սառը պահապան կամ պաղպաղակ

Գիշեր
• Կեղևավորված մրգերի սորտեր կամ 1 բաժակ մրգահյութ



Մեկնաբանություններ:

  1. Crispin

    ես միանում եմ։ Եվ ես բախվեցի սրան: Մենք կարող ենք շփվել այս թեմայով:

  2. Todd

    Ինչի մասին են խոսում այս բոլոր մարդիկ մեկնաբանություններում: o_o

  3. Raleigh

    Այս հիանալի արտահայտությունը պետք է լինի դիտավորյալ

  4. Dolius

    I am a very big fan of cognac. I love cognac so much that I allow myself to drink it no more than twice a year. What a fan I am! This should be a celebration!

  5. Zulkishakar

    Oh thank you

  6. Cha'akmongwi

    Այսինքն դու ճիշտ չես։ Մտեք, մենք կքննարկենք: Գրեք ինձ PM-ով։

  7. Endre

    the Phrase is removed

  8. Maonaigh

    Ես դեռ չեմ լսել այդ մասին



Գրեք հաղորդագրություն

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos